毎日10km走っても痩せない私がそれでもランニングをおすすめする理由

ランニング人口がどんどん増加しているそうですが、皆さまランニングされていますか？
私はランニングを初めてもう2年半が経とうとしています。
3ｋｍから始めたランニングですが今は楽に10ｋｍ走ることが出来ます。
継続は力ですね。

私がランニングを始めたきっかけ

ランニングを始めたきっかけはダイエットでした。

週５で同伴(お客様とお食事)するので外食の機会が多く、年齢とともにいろんなところに脂が乗りはじめたのです・・・。

もともと太りやすい体質なので油断するとすぐ太ります。

なので外食以外の食事内容をコントロールしてなんとか自己管理をしてきたつもりですがそれでは追いつかなくなってきました。

外食するなといわれても職業柄無理なので、じゃあ運動するしかねぇなと思い走り始めました。

すると、思わぬ効果がたくさんあったので紹介していきますね。

私がランニングで感じたメリット7つ

脳が目覚める

私は朝走っているのですが、走るようになってからは脳がクリアな状態で一日をスタートさせることが出来ます。
走っていると頭がフル回転して、「ランニングが終わったらまずアレしてコレして・・」と一日の計画を練り始めます。
「あっそうだあれもやらなくちゃ」とか忘れていたことまで思い出します。
効率よく一日を過ごすためにはもはや朝ランなしでは考えられません。

ストレス解消になる

走っていると嫌な事やもやもやした気持ちがが吹っ飛びます。

今日は何キロ走る、という小さな目標をクリアすることによって達成感も得られ、

充実した一日をスタートさせることができます。

「やり遂げる」癖を身につけることができる

上にも書いたように、今日は何キロ走る、という小さな目標を目指しやり遂げることを毎日繰り返していくうちに、物事をやり遂げるという癖を身につけることが出来ます。

「今日は何キロでもいいからとりあえず走れるだけ走る」でも構いません。

決めたことをやり抜くという事が大切です。

さぼり癖が身についてしまうとなかなか直りません。

こつこつとランニングを続けることによってさぼり癖を克服しましょう。

体力が付く

ランニングで心肺機能が鍛えられ、持久力が付くので体力が鍛えられます。